Entender tu ansiedad
Identificamos qué la dispara, qué la mantiene y qué patrones de pensamiento o conducta la alimentan sin que te des cuenta.
Terapia para la ansiedad online
Terapia para la ansiedad online: deja de vivir en modo alerta
Si la ansiedad manda más de lo que te gustaría — la rumiación, el estado de alerta constante, los pensamientos que no paran — aquí tienes un espacio con psicólogas sanitarias acreditadas para trabajarla de raíz.
Psicólogas sanitarias acreditadas
Desde 60€ / sesión
Sin lista de espera
¿Es para ti?
¿La terapia para la ansiedad online es para ti?
La ansiedad no siempre tiene la forma que imaginamos. A veces se parece más a esto:
- Tu cabeza no para: das vueltas a lo mismo y no puedes desconectar aunque quieras
- Vives anticipando lo que puede salir mal, aunque todo vaya bien
- Tu cuerpo está tenso, acelerado o agotado sin razón aparente
- Has tenido episodios de pánico o sensaciones físicas que te asustan (palpitaciones, opresión, mareo)
- Necesitas controlarlo todo para sentirte segura — y cuando no puedes, el malestar se dispara
- Te cuesta dormir, concentrarte o disfrutar de cosas que antes te gustaban
La ansiedad tiene solución. No es un rasgo de personalidad ni algo con lo que tengas que aprender a vivir. Con la terapia adecuada para la ansiedad online se puede trabajar de raíz.
Pensé que era "así" y que siempre iba a estar nerviosa. En terapia entendí qué disparaba mi ansiedad y, por primera vez, sentí que podía hacer algo al respecto.
Lo que más me sorprendió fue que no me enseñaron solo a "respirar". Me ayudaron a entender de dónde venía esa alarma constante y cómo apagarla.
Nuestra forma de trabajar
Terapia para la ansiedad online que trabaja la raíz, no solo los síntomas
Respirar ayuda. Pero no es suficiente. Esto es lo que hacemos.
Regulación desde el cuerpo
Trabajamos también con el sistema nervioso: cómo bajar la activación, salir del modo alerta y volver a sentirte segura en tu propio cuerpo.
Herramientas reales
Ejercicios concretos para el día a día — no solo para la sesión. Para que los cambios se noten fuera de la terapia.
Áreas de trabajo
Qué trabajamos en terapia para la ansiedad online
La ansiedad rara vez viene sola. Estos son los temas más frecuentes en consulta.
Rumiación y pensamientos intrusivos
Dar vueltas a lo mismo sin llegar a ningún sitio. Aprendemos a interrumpir ese bucle.
Ataques de pánico
Palpitaciones, sensación de ahogo, miedo a perder el control. Trabajamos la respuesta física y el miedo al miedo.
Ansiedad anticipatoria
Anticipar lo peor constantemente. Entendemos qué lo activa y cómo salir de ese modo.
Necesidad de control
Cuando controlar es la única forma de sentirte segura. Trabajamos la tolerancia a la incertidumbre.
Estrés crónico y agotamiento
Cuando llevas tanto tiempo activada que ya no recuerdas cómo es estar tranquila.
Ansiedad ligada a trauma o apego
A veces la ansiedad tiene raíces más profundas. También trabajamos eso. Puedes ver más en terapia psicológica online.
¿Empezamos esta semana? Tenemos huecos para ti.
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El proceso
¿Cómo empiezo mi terapia para la ansiedad online?
Cuatro pasos sencillos. Sin complicaciones.
1
Rellena el formulario
Cuéntanos qué necesitas, tu disponibilidad horaria y si tienes alguna preferencia.
2
Te asignamos psicóloga
Buscamos la profesional más adecuada según tu caso, zona horaria y perfil.
3
Confirmas la cita
Agendamos la primera sesión por Google Meet o Zoom. Recibirás un recordatorio.
4
Empiezas tu proceso
Primera sesión, sin compromiso. Valoramos juntas si hay buen encaje para continuar.
Las sesiones son exclusivamente por videollamada con psicólogas sanitarias acreditadas. Duración: 50–60 minutos.
8.500
horas de terapia
800+
pacientes acompañadas
5+
años de experiencia
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Reservar primera sesiónLo que dicen nuestras pacientes
FAQ
Preguntas frecuentes sobre terapia para la ansiedad online
Resolvemos las dudas más habituales antes de empezar.
¿La terapia online funciona igual para la ansiedad que la presencial?
Sí. Los estudios muestran resultados equivalentes para el tratamiento de la ansiedad en formato online. Muchas personas además encuentran más fácil abrirse desde su propio espacio, lo que acelera el proceso.
¿Cuántas sesiones necesito para notar mejoría?
Depende de cada caso, pero muchas personas notan cambios reales en 6–10 sesiones. En la primera sesión hacemos una valoración y te damos una orientación más concreta según tu situación.
¿La terapia para la ansiedad online incluye medicación?
No. Trabajamos exclusivamente con psicología, sin prescripción de fármacos. Si consideras que puedes necesitar medicación, te orientamos para que lo consultes con tu médico o psiquiatra.
¿Cuánto cuesta la terapia para la ansiedad online?
Sesión individual: 60€ en España, 50€ para residentes en Latinoamérica. Duración: 50–60 minutos. Sin letra pequeña.
¿Trabajáis solo ansiedad o también otros temas?
La ansiedad rara vez viene sola. Trabajamos también autoestima, trauma, apego, relaciones y dependencia emocional cuando están relacionados. Puedes verlo en terapia psicológica online.
¿Puedo cancelar o cambiar la sesión?
Sí, sin coste hasta 24 horas antes de la cita. Si cancelas con menos de 24 horas, se cobra la sesión.
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Rellena el formulario y te contactamos en 24–48 horas. Te asignamos la psicóloga más adecuada para tu caso.