Entender el origen
La mirada que tienes sobre ti misma se construyó. Identificamos cuándo, cómo y qué mensajes la formaron para poder revisarla.
Terapia para la autoestima online
Terapia para la autoestima online: deja de hablarte como tu peor enemiga
Si te exiges demasiado, te comparas constantemente o tienes la sensación de que nunca eres suficiente, aquí tienes un espacio con psicólogas sanitarias acreditadas para trabajarlo de raíz.
Psicólogas sanitarias acreditadas
Desde 60€ / sesión
Sin lista de espera
¿Es para ti?
¿La terapia para la autoestima online es para ti?
La baja autoestima no siempre se ve. A veces se esconde detrás de la exigencia, el perfeccionismo o la necesidad de aprobación.
- Te hablas fatal: eres mucho más dura contigo que con cualquier otra persona
- Necesitas que los demás te validen para sentirte bien — su opinión pesa más que la tuya
- El perfeccionismo te paraliza o te agota: nada de lo que haces parece suficiente
- Te comparas constantemente y casi siempre sales perdiendo
- Te cuesta recibir críticas — o al contrario, las buscas para confirmarte que no vales
- Sientes vergüenza de quién eres, de tu cuerpo, de tus logros o de tus necesidades
La autoestima no se arregla con afirmaciones positivas. Se trabaja entendiendo de dónde viene esa mirada tan exigente y cambiando la relación contigo misma desde dentro.
Nunca pensé que lo que me pasaba era "baja autoestima" porque funcionaba bien en el trabajo y parecía segura. Pero por dentro me machacaba todo el tiempo. La terapia me ayudó a ver eso.
Aprendí a hablarme diferente. No de golpe, pero sí poco a poco. Fue de las cosas más difíciles y más importantes que he trabajado en terapia.
Nuestra forma de trabajar
Terapia para la autoestima online que cambia la relación contigo misma
No es repetir "me quiero" delante del espejo. Es entender de dónde viene esa voz tan dura y trabajarla.
Trabajo con la autocrítica
Aprendemos a reconocer esa voz interior exigente, entender qué intenta protegerte y relacionarte con ella de otra forma.
Construir una mirada propia
Desarrollamos una relación contigo misma que no dependa de la validación externa ni del rendimiento.
Áreas de trabajo
Qué trabajamos en terapia para la autoestima online
La autoestima toca casi todo. Estos son los temas más frecuentes en consulta.
Autocrítica y diálogo interno
Esa voz que te machaca, minimiza tus logros o te recuerda todo lo que no hiciste bien.
Perfeccionismo y exigencia
Cuando el listón siempre está demasiado alto y nunca es suficiente lo que haces o eres.
Necesidad de aprobación
Cuando necesitas que los demás validen tus decisiones, tu valor o tu forma de ser para sentirte bien.
Comparación constante
Medirte con los demás de forma automática y salir siempre en desventaja.
Vergüenza y imagen corporal
La relación con tu cuerpo, con tu aspecto o con partes de ti que sientes que deberías esconder.
Autoestima y relaciones
Cómo la baja autoestima afecta a tus vínculos, tus límites y tu forma de relacionarte. También en terapia para mujeres online.
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El proceso
¿Cómo empiezo mi terapia para la autoestima online?
Cuatro pasos sencillos. Sin complicaciones.
1
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Cuéntanos qué necesitas, tu disponibilidad horaria y si tienes alguna preferencia.
2
Te asignamos psicóloga
Buscamos la profesional más adecuada según tu caso, zona horaria y perfil.
3
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Agendamos la primera sesión por Google Meet o Zoom. Recibirás un recordatorio.
4
Empiezas tu proceso
Primera sesión, sin compromiso. Valoramos juntas si hay buen encaje para continuar.
Las sesiones son exclusivamente por videollamada con psicólogas sanitarias acreditadas. Duración: 50–60 minutos.
8.500
horas de terapia
800+
pacientes acompañadas
5+
años de experiencia
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Reservar primera sesiónLo que dicen nuestras pacientes
FAQ
Preguntas frecuentes sobre terapia para la autoestima online
Resolvemos las dudas más habituales antes de empezar.
¿La terapia para la autoestima online realmente funciona?
Sí, cuando hay un proceso real detrás. No se trata de técnicas rápidas ni afirmaciones positivas, sino de entender de dónde viene esa mirada exigente y cambiarla desde la raíz. Es un trabajo que lleva tiempo, pero los cambios son sólidos.
¿Cuánto tiempo tarda en notarse la mejoría?
Depende de cada caso, pero muchas personas empiezan a notar cambios en cómo se hablan a sí mismas en las primeras 6–8 sesiones. El proceso completo suele ser más largo, pero los avances se van sintiendo desde antes.
¿La autoestima baja es lo mismo que la depresión?
No son lo mismo, aunque pueden aparecer juntas. La baja autoestima es una forma de relacionarse con una misma que puede trabajarse en terapia psicológica. Si hay síntomas depresivos asociados, también los abordamos. Puedes verlo en terapia psicológica online.
¿Cuánto cuesta la terapia para la autoestima online?
Sesión individual: 60€ en España, 50€ para residentes en Latinoamérica. Duración: 50–60 minutos. Sin letra pequeña.
¿Puedo trabajar la autoestima aunque no tenga ninguna "crisis"?
Sí, y de hecho es el mejor momento. No hace falta tocar fondo para empezar. Muchas personas vienen precisamente porque todo "va bien" pero por dentro se sienten agotadas de exigirse tanto.
¿Puedo cancelar o cambiar la sesión?
Sí, sin coste hasta 24 horas antes de la cita. Si cancelas con menos de 24 horas, se cobra la sesión.
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